Spaľovanie tukov urýchli zelený čaj. Navyše ide o cenný antioxidant. Pri jedle nehltajte, jedzte pomaly a poctivo žujte. Správny chod metabolizmu ovplyvňuje aj jód, ktorého je v slovenskej strave nedostatok. Jedzte losos, makrelu alebo morské riasy, aby ste ho doplnili. Načo stále jazdiť autom či hromadnou dopravou, keď vám ešte slúžia nohy. Kedykoľvek to ide, voľte chôdzu.
Možno o vás niekto povie, že ste tučný alebo tučná. A iný zase, že vyzeráte skvele, zdravo a spokojne. A pokojne môžu mať pravdu obaja… Podľa dlhoročných štúdií sú totiž najzdravší ľudia s vyšším BMI (body mass index), čo jednoducho znamená ľudia s nadváhou.
Pokiaľ je vaša BMI predsa len veľmi vysoká, v galérii nájdete rady, ako schudnúť.
Žijeme v kulte štíhlosti, ba vyzáblosti, a napriek tomu nariekame, že sa svet utápa vo vlastnom tuku. Zabíja nás morbídna obezita aj extrémne diéty, ktoré dnes mnohokrát držia, ako šesťročné dievčatká, tak pokojne aj ženy aktuálne zápasiace s rakovinou, u ktorých by sa očakávalo, že majú predsa len trochu iné problémy ako veľký zadok. Máločo však lezie ľuďom na mozog toľko, ako predstava ideálnej váhy a posadnutosť sa tejto pofidernej hodnote čo najviac priblížiť.
Obrázky štíhlych celebrít v časopisoch, filme či televízii sú predsa tak nasledovaniahodné! Čo na tom, že najmenej polovica z tých štíhlych, teda krásnych, bytostí sa potáca v agónii nespokojnosti, depresií, búrlivých rozvodov a rozchodov, neschopnosti nájsť hodného partnera, s ktorým by sa usadili a založili rodinu. Štíhlosť totiž automaticky šťastie neprináša. A problémy, ani tie zdravotné, sa tiež s tukom väčšinou nerozpúšťajú. Najnovšie výskumy dokonca hovoria o pravom opaku.
PARADOXY OBEZITY
Je to stále dookola. A odborníci sa donekonečna sporia, či je väčším problémom podváha, alebo nadváha. Hoci sa zdá, že navrch mávajú už dlhšiu dobu zaprisahaní tukobijci prichádzajúci s tvrdením, že tuční ľudia častejšie umierajú na srdcové choroby, cukrovku, karcinómy, prípadne ich zhusta zrážajú dopravné prostriedky, pretože nie sú schopní prebehnúť včas ceste, ich oponenti disponujú argumentmi významnými. . Slávny kardiológ, výskumník a predseda americkej spoločnosti pre cievnu medicínu a hypertenziu profesor Carl Lavie napríklad tvrdí, že podváha je oveľa väčší problém ako nadváha a že obézni ľudia sa môžu tešiť výrazne nižšej úmrtnosti ako ich štíhlejšie náprotivky. „Hrúbka je démonom našej spoločnosti,“ hovorí. „Lenže naše posledné výskumy dokazujú, že tuk vždy diabol nie je. Tým skutočným nepriateľom sú skôr diéty spôsobujúce váhové výkyvy.“
Profesor Lavie, celoživotný bojovník proti extrémnej hrúbke, nedávno vydal knižku s názvom Paradoxy obezity. Okrem iného v nej píše o tom, že to, čo zohráva úlohu, je kondícia a fyzická aktivita. Či máte 100 kíl alebo 70, už takú rolu nehrá.
